Vegan, Industriezucker frei und Gesund. Das Bichermüesli ist ein super Allrounder unter den Rezepten und kann als Frühstück, Mittag – oder Abendessen verwendet werden. Es eignet sich auch super zum mitnehmen oder bei einem Brunch. Es ist voller Vitamine und Proteine und leicht verdaulich. Zutaten: – 200 g Soja Skyr nature (alternativ gehen auch […]
Anmeldung Spontan meldete ich mich letzten Herbst zu meinem ersten Marathon an. Den Haspa Marathon in Hamburg – neuer Ort, neuer Lauf, neue Herausforderung dachte ich mir. Coach Ja / Nein Da ich in einem Schichtsystem mit zusätzlich vielen Dienstreisen arbeite, sowie auch ein Mensch bin, der eher zu viel als zu wenig macht, habe […]
Damit ich meinen Trainingsplan neben meinem anspruchsvollen Vollzeit Job einhalten kann, braucht es ein gutes Zeitmanagement und natürlich eine gute Regeneration. Denn nur so kann sich der Körper jeder Herausforderung voll und ganz stellen. Ich habe Euch hier meine Tipps zusammen gestellt, die mir helfen, mich möglichst schnell von einem Training wie auch von einem […]
Eigentlich war die Teilnahme an diesem Berglauf sehr spontan und nicht vorgesehen. Ich wollte wieder an einem Halbmarathon Teilnehmen, jedoch passten die Laufveranstaltungs Daten nicht in meinen Terminkalender. So hab ich es gewagt und mich für den Blüemlisalp-Lauf „die schönsten 10 Meilen der Berge“ angemeldet. Ein Lauf mit 16.093km, 790 m Höhenmeter und einer massiven Schlusssteigung. […]
